השפעה מיידית של מנטרת "אום" על מדדי שונות קצב הלב בהשוואה בין מתרגלי יוגה מנוסים ובלתי מנוסים
Immediate Effects of OM Chanting on Heart Rate Variability Measures Compared Between Experienced and Inexperienced Yoga Practitioners
מהלך המחקר
מטרת המחקר הייתה לבחון את ההשפעה המיידית של אמירת מנטרת "אום" (OM Chanting) על ויסות מערכת העצבים האוטונומית (ANS), באמצעות מדדי שונות קצב הלב (HRV). זהו מחקר פרוספקטיבי שכלל 36 משתתפים שחולקו לשתי קבוצות: מתרגלי יוגה מנוסים ואנשים ללא ניסיון. שתי הקבוצות התבקשו לבצע אמירת "אום" בקול רם במשך 5 דקות (בקצב של 6 נשימות לדקה), ונמדדו מדדי HRV (בתחום הזמן והתדר) לפני ואחרי האמירה.
תוצאות המחקר
- השוואת בסיס: מתרגלי היוגה הראו HF Power (רכיב של מערכת העצבים הפאראסימפתטית המייצג רוגע) מוגבר באופן מובהק במנוחה בהשוואה לקבוצה הבלתי מנוסה, מה שמעיד על טונוס ואגאלי (מצב רגיעה) גבוה יותר מלכתחילה.
- השוואה לאחר התערבות: לאחר 5 דקות של אמירת "אום", חל גידול מובהק סטטיסטית ב-HF Power רק בקבוצת מתרגלי היוגה המנוסים, בעוד שבקבוצה הבלתי מנוסה לא נצפה שינוי מובהק.
- מתאם ניסיון-תוצאה: נמצא מתאם חיובי מובהק בין הגידול ב-HF Power לבין שנות הניסיון ביוגה.
- מסקנה: אמירה קצרה של מנטרת "אום" עשויה להגביר את פעילות מערכת העצבים הפאראסימפתטית, כאשר אפקט זה מושג באופן יעיל יותר בקרב אנשים בעלי ניסיון קודם ביוגה.
חוקרים ומוסדות:
Ganagarajan Inbaraj, Raghvendra Rao M, Amritanshu Ram, Sapna K. Bayari, Spoorthi Belur, Prathyusha PV, T. N. Sathyaprabha, Kaviraja Udupa.
Departments of Neurophysiology and Biostatistics, National Institute of Mental Health and Neurosciences; Department of Complementary and Alternative Medicine, Health Care Global, Bengaluru, Karnataka; Central Council for Research in Yoga and Naturopathy, New Delhi, India.