תאריך פרסום 

בחינת ישימות ויעילות פיילוט של התערבות משולבת יוגה ושירהדרה (טפטוף שמן איורוודי) על תסמינים קליניים, תפקודים קוגניטיביים ואיכות שינה במבוגרים עם הפרעת חרדה

Feasibility and Pilot Efficacy Testing of Integrated Yoga and Shirodhara (Ayurvedic Oil-Dripping) Intervention on Clinical Symptoms, Cognitive Functions and Sleep Quality of Adults with Anxiety Disorder

מתודולוגיה:

מחקר פיילוט אקראי שנועד להעריך את הישימות ואת הערך הסינרגיסטי של הוספת טכניקת שירהדרה (טפטוף שמן איורוודי) לטיפול מבוסס יוגה תרפיה (YT) בקרב מבוגרים עם הפרעות חרדה (ADs). במחקר השתתפו 30 מבוגרים (גיל ממוצע 29.66±6.63 שנים) שאושפזו במרכז בריאות הוליסטי. המשתתפים חולקו אקראית לשתי קבוצות: (1) תוכנית אורח חיים מבוססת יוגה (YT, n=15) ו-(2) YT + איורוודה (YA, n=15). שתי הקבוצות המשיכו בטיפול הקונבנציונלי ובנטילת תרופות .

מהלך הטיפול: ההתערבות נמשכה שבועיים במרכז בריאות ייעודי.

  1. קבוצת יוגה (YT): קיבלה תוכנית אורח חיים משולבת מבוססת יוגה.
  2. קבוצת יוגה + איורוודה (YA): קיבלה את אותה תוכנית יוגה, ובנוסף, טיפול שירהדרה (טפטוף נוזל רפואי על המצח, במחקר זה נעשה שימוש ב"טקראדרה" – טפטוף חלב חמאה רפואי) במשך 40 דקות ביום. ההערכות לתסמינים קליניים (HAM-A), שינה וקוגניציה (מבחני סטורפ) בוצעו על ידי מעריך עצמאי בתחילת המחקר ולאחר שבועיים.

תוצאות עיקריות:

  • ישימות ובטיחות: הוספת טכניקת השירהדרה לטיפול היוגה נמצאה ישימה, ולא דווחו תופעות לוואי חמורות בשתי הקבוצות.
  • שיפור כללי: בתוך כל קבוצה בנפרד, נצפה שיפור משמעותי בתסמינים הקליניים של חרדה, בתפקודים הקוגניטיביים ובאיכות השינה לאחר שבועיים.
  • יתרון משולב: בהשוואה בין הקבוצות, קבוצת יוגה + שירהדרה (YA) הראתה ציונים טובים יותר באופן משמעותי במבחן הקוגניציה ("Stroop word task") בהשוואה לקבוצת היוגה בלבד.
  • שינה: נצפתה מגמה לכיוון שיפור טוב יותר באיכות השינה בקבוצת YA.
  • מסקנה: הוספת שירהדרה ליוגה תרפיה היא התערבות ישימה שעשויה להיות יעילה במיוחד בשיפור הזיכרון הניהולי (Executive Memory) ואיכות השינה במבוגרים הסובלים מהפרעות חרדה.

חוקרים ומוסדות:

Raghavendra B R, Niharika S M, Shivarama Varambally, Geetha Desai, Nanjeshgowda H L, Balakrishna S, Hemant Bhargav. Arogyadhama Health Center, S-VYASA Yoga University (בנגלורו, קרנאטקה, הודו).